Você toma ou quer tomar Creatina? Veja tudo sobre ela! Tire suas dúvidas.

 Olá caros leitores agora em nosso site vamos tirar algumas dúvidas relacionadas ao uso da creatina, dúvidas como os efeitos na dua saúde, efeitos nos treinos, se faz mal ou não, dentre outras.

Vamos lá!

Vamos começar falando dos seus efeitos nos treinos e exercícios físicos.

A creatina te dar mais força nos treinos e exercícios físicos, melhora sua resíntese de glicogênio muscular, ela aumenta sua resistência e capacidade nos treinos, dar mais oxidação de energia e maior recuperação muscular.

Seus efeitos na sua saúde.

Atua na manutenção de força e massa muscular, reduz o estresse oxidativo, melhora sua função cerebral e também sua saúde vascular.

Possíveis dúvidas:

Como tomar creatina?

Você pode tomar com água, suco, Shake ou com bebida de sua preferência,mas calma não estou falando de bebida alcoólica e refrigerantes tá kkk, bebidas saudáveis como sucos e vitaminas.

Eita esqueci de tomar a creatina ontem, e agora/

Normal, só voltar tomar ela hoje novamente sem estresse.

E quando devo para de tomar a cretina?

Você não precisa parar de tomar a creatina, pois o seu uso continuo não vai te prejudicar.

Ela prejudica meus rins?

Claro que não! Totalmente segura para sua saúde renal, mas se você tiver alguma patologia procure um auxilio de um profissional.

Deve tomar que hora e horário?

A hora não influência em nada, porém, deve ser consumida todos os dias.

Estou querendo emagrecer, posso toma-la?

Sim sim, a creatina pode ser usada para quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular.

Mas me disseram que ela retém liquido!

Não, a unica coisa que vai acontecer é a entrada de água nas células musculares.

Pronto espero ter te ajudado com algumas dúvidas, aproveita e segue nosso Instagram, o ícone roxinho está aparecendo na sua tela.

Créditos / Instagram: @leportela.fitness

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