Benefícios de uma boa noite de sono. Veja!

 

Alguns especialistas dizem que oito horas de sono sem interrupções deve ser o tempo médio para

uma pessoa descansar com qualidade.

Por que devemos manter uma boa rotina de sono?

Pois é durante o sono que nosso corpo realiza todos os reparos e repõe fatores essenciais para manter nosso corpo e mente saudáveis! 

Exite uma imensa lista de benefícios que uma boa noite de sono adequada pode proporcionar, mas vamos citar 05 dos mais importantes:

01.Redução do estresse.

02.Melhora nossa concentração, humor e sociabilidade.

03.Atua na melhora do sistema imunológico.

04.Diminui os riscos de desenvolvimento de doenças como diabetes e problemas cardiovasculares.

05.Ajuda a manter um peso saudável.

Uma pessoa que tem uma rotina de sono saudável, consegue ter uma qualidade de vida melhor e mais produtiva, pois não há muitas margens para o cansaço!

Durma bem e aproveite os benefícios para sua saúde.