Dica de como fazer um jejum intermitente.

Algumas pessoas ainda tem dúvidas de como se fazer um jejum intermitente, por isso o site Só Saúde e Vida vai te dar uma dica de como fazer.

Lembrando existe vários métodos de se fazer esse jejum, abaixo está apenas um dica, fica a seu critério fazer ou não, mas é sempre bom procurar um nutricionista antes de qualquer alteração na sua alimentação.

 É o seguinte...

As 06:00 horas da manha você vai acordar.

As 07:00 horas você vai tomar um chá (chá de sua preferência para emagrecimento).

As 09:00 horas você vai tomar mais chá,isso mesmo só chá.

As 12:00 horas você vai fazer sua primeira grande refeição (almoço).

As 16:00 horas você vai se exercitar (também fica a seu critério, caminhada, academia, bicicleta)

As 18:00 horas você vai fazer sua segunda grande refeição (café da noite)

As 20:00 horas você vai fazer um lanche (só um lanche tá)

E por ultimo as 22 ou 23:00 horas vai dormir.

E assim sucessivamente durante todos os outros  dias até chegar onde você quer.

Reforçando sempre busque ajuda profissional.